La technique du silence : pourquoi se taire apaise l’esprit
Le silence… Pas si facile à pratiquer dans notre monde saturé de bruits, d’informations et de discussions sans fin. Pourtant,…
Le pouvoir des câlins sur la santé mentale
On ne va pas se mentir, dans ce monde qui file à cent à l’heure, prendre un moment pour un…
Pourquoi écouter de la musique calme apaise le cerveau
Vous est-il arrivé de vous poser, fatigué ou stressé, et de lancer une playlist de musique calme ? Ce simple…
Pourquoi tenir un journal améliore votre clarté mentale
On a tous déjà connu ces moments où notre esprit ressemble à un vrai capharnaüm : pensées en pagaille, émotions…
Pourquoi la respiration profonde réduit instantanément le stress
Vous êtes déjà passé·e par là, non ? Cette boule qui monte dans la gorge, le rythme cardiaque qui s’emballe,…
Pourquoi les animaux de compagnie boostent le moral
On ne va pas se mentir, les animaux de compagnie ont un truc en plus quand il s’agit de remonter…
Les bienfaits insoupçonnés du stretching après l’effort
Après un effort intense, on pense souvent à boire, à souffler, à retirer ses chaussures… mais pas forcément à s’étirer.…
Pourquoi 10 minutes d’étirements suffisent à transformer votre journée
Franchement, on sous-estime tous la puissance de 10 petites minutes. Pourtant, quelques étirements bien placés peuvent complètement transformer ta journée.…
Le pouvoir du dessin libre pour apaiser l’esprit
Parfois, il suffit d’un crayon et d’une feuille. Rien d’autre. Pas d’objectif, pas de modèle. Juste quelques lignes, comme ça,…
La curiosité intellectuelle : un moteur insoupçonné pour la santé mentale
La curiosité intellectuelle est souvent perçue comme une simple qualité académique ou un trait de personnalité. Pourtant, elle joue un…