Pourquoi les micro-pauses améliorent la concentration
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, au bout d’une heure ou deux de travail intense, votre esprit commence à vagabonder, et…
Les bienfaits cachés de la respiration alternée
Respirer autrement, ça change tout On sait tous que la respiration, c’est la base de la vie. Mais qui aurait…
Pourquoi la lumière naturelle améliore l’humeur
On le sait tous, la lumière du jour fait un bien fou. Pas seulement parce qu’elle éclaire joliment notre intérieur…
Le bain chaud : un rituel simple qui détend le cerveau
Il y a quelque chose d’irrésistiblement apaisant dans un bain chaud. Pas seulement pour le corps mais surtout pour cet…
Pourquoi l’ennui est bon pour la créativité
On a tous connu ce moment un peu galère où l’ennui pointe le bout de son nez. Pourtant, loin d’être…
Pourquoi l’art-thérapie libère les émotions enfouies
On a tous, un jour ou l’autre, ressenti ce poids invisible qui s’accumule et finit par peser lourd sur nos…
La sieste mentale : pourquoi s’arrêter 10 minutes régénère l’esprit
Vous savez ce moment où votre esprit s’embrouille, où même jeter un coup d’œil dehors ne suffit plus à vous…
Pourquoi les animaux de compagnie boostent le moral
On ne va pas se mentir, avoir un animal de compagnie change souvent la vie. Du simple chat ronronnant sur…
Pourquoi la gratitude améliore la santé mentale
On entend souvent parler de gratitude, cette émotion toute simple qui consiste à reconnaître ce qu’on a de positif dans…
La visualisation positive : un outil puissant pour l’équilibre mental
Dans notre monde hyperconnecté et souvent stressant, garder un équilibre mental devient un vrai défi. Pourtant, il existe des outils…