Le petit-déjeuner idéal selon la science pour avoir de l’énergie toute la journée
Ah, le petit-déjeuner… ce moment sacré où l’on décide souvent, parfois sans y penser, de la qualité de notre journée.…
Pourquoi le renforcement musculaire est essentiel après 40 ans
Passé 40 ans, le corps change, c’est un fait. Les muscles fondent plus vite, la récupération devient plus lente, et…
Combien de pas faut-il vraiment faire chaque jour selon la science ?
On en parle partout : les 10 000 pas par jour. C’est devenu un peu le chiffre magique qu’on affiche…
Le secret des marcheurs : pourquoi 30 minutes suffisent pour rester en forme
Marcher, ça paraît simple. Trop simple, même. Et pourtant, c’est l’un des gestes les plus puissants que tu peux faire…
Hydratation : voici le moment de la journée où boire de l’eau est le plus bénéfique
Boire de l’eau est une habitude vitale, pourtant, nombreux sont ceux qui ne savent pas quand il est le plus…
Ce rituel du soir nuit à votre sommeil plus que vous ne l’imaginez
Vous pensez bien faire en suivant ce rituel du soir devenu presque automatique ? Détrompez-vous. Ce geste, si anodin, pourrait…
Beaucoup se trompent : voici la durée idéale d’une sieste selon les chercheurs
Beaucoup se trompent : voici la durée idéale d’une sieste selon les chercheurs La sieste est souvent perçue comme un…
Les chercheurs révèlent enfin la bonne fréquence pour changer vos serviettes de bain
C’est une question que presque tout le monde se pose, mais à laquelle peu de personnes ont une réponse claire…
Ce geste du quotidien abîme votre sommeil sans que vous le réalisiez
Vous pensez avoir une bonne routine de sommeil, mais malgré vos efforts, vous vous réveillez fatigué ? La raison pourrait…
Vous buvez de l’eau au mauvais moment de la journée sans le savoir
Tout le monde sait qu’il faut boire de l’eau pour rester en bonne santé. Mais peu de personnes se demandent…